海釣り
2月14日にサバを釣って以来、天気にも恵まれず、坊主が続いています。
今日も昼から織田が浜に行きましたが、全く当たりがないので、40分程して、今治港に行ってみましたが、小さいメバルが数匹だけ。
サビキ釣りにしても、サバも釣れません。
今日も駄目かと思っていたら、25㎝のコブダイが釣れました。
暫くすると、同じような重さの魚が掛かり、これもコブダイかと思いきや、何と35㎝のアイナメでした。
今治港の防波堤は、海面より3m程の高さがありますが、釣り糸が切れずに釣りあげれました。
仕掛けも自分が作ったものなので、正直心配でした。
今晩の魚のつまみが出来ました。刺身にして食べます。
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今日も昼から織田が浜に行きましたが、全く当たりがないので、40分程して、今治港に行ってみましたが、小さいメバルが数匹だけ。
サビキ釣りにしても、サバも釣れません。
今日も駄目かと思っていたら、25㎝のコブダイが釣れました。
暫くすると、同じような重さの魚が掛かり、これもコブダイかと思いきや、何と35㎝のアイナメでした。
今治港の防波堤は、海面より3m程の高さがありますが、釣り糸が切れずに釣りあげれました。
仕掛けも自分が作ったものなので、正直心配でした。
今晩の魚のつまみが出来ました。刺身にして食べます。
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デッド デッドリフト
天気予報では、今日は雨でしたが、出勤時は雨が上がり、暫くして晴れました。
明日も晴れてくれれば、嬉しいです。
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*5
170kg*2
何とか、先週と同じ内容で、やれやれです。
ラットマシンプルダウン
80kg*8*2sets
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets
トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*1
195kg*1
今日は、これで終了。
1
明日も晴れてくれれば、嬉しいです。
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*5
170kg*2
何とか、先週と同じ内容で、やれやれです。
ラットマシンプルダウン
80kg*8*2sets
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets
トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*1
195kg*1
今日は、これで終了。
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デッド デッドリフト
天気予報では、今日は雨でしたが、出勤時は雨が上がり、暫くして晴れました。
明日も晴れてくれれば、嬉しいです。
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*5
170kg*2
何とか、先週と同じ内容で、やれやれです。
ラットマシンプルダウン
80kg*8*2sets
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets
トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*1
195kg*1
今日は、これで終了。
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明日も晴れてくれれば、嬉しいです。
今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*5
170kg*2
何とか、先週と同じ内容で、やれやれです。
ラットマシンプルダウン
80kg*8*2sets
90kg*8*2sets
100kg*8*2sets
トップサイドデッド
150kg*5*2sets
170kg*3*2sets
185kg*1
195kg*1
今日は、これで終了。
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補助種目 補助種目練習
日替わりで、気温の上下が激しいので、体がついていきません。
今日は、寒かった。
今日は、補助種目練習
ラットマシンプルダウン
70kg*10*2sets
80kg*10*2sets
90kg*8*2sets
イ.ンクラインベンチプレスマシン
60kg*8*2sets
65kg*8*2sets
70kg*8*2sets
ダンベルベンチプレス
17.5kg*8*2sets
20kg*8*2sets
22.5kg*8*2sets
久し振りの22.5kgでした。
ちょっと左肩が抜けそうな感じでした。危ない！
30kg目指してみよう！
ダンベルカール
15kg*8*3sets
トライセップスプッシュダウン
60kg*8*3sets
今日は、これで終了。
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今日は、寒かった。
今日は、補助種目練習
ラットマシンプルダウン
70kg*10*2sets
80kg*10*2sets
90kg*8*2sets
イ.ンクラインベンチプレスマシン
60kg*8*2sets
65kg*8*2sets
70kg*8*2sets
ダンベルベンチプレス
17.5kg*8*2sets
20kg*8*2sets
22.5kg*8*2sets
久し振りの22.5kgでした。
ちょっと左肩が抜けそうな感じでした。危ない！
30kg目指してみよう！
ダンベルカール
15kg*8*3sets
トライセップスプッシュダウン
60kg*8*3sets
今日は、これで終了。
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スクワット スクワット
朝の出勤時は、風を伴った土砂降り。
今日も一日雨かと思いましたが、午前中に雨が上がり、晴れました。
しかし、気温は余り上がらず、ジム内は寒かった。
今日は、スクワット
50kg*8
80kg*5
110kg*5
130kg*5
140kg*3
140kg*1
150kg*2
何か、調子悪い！
レッグカール
25kg*8*3sets
レッグエクステンション
120kg*10*3sets
腹筋して、終了。
2
今日も一日雨かと思いましたが、午前中に雨が上がり、晴れました。
しかし、気温は余り上がらず、ジム内は寒かった。
今日は、スクワット
50kg*8
80kg*5
110kg*5
130kg*5
140kg*3
140kg*1
150kg*2
何か、調子悪い！
レッグカール
25kg*8*3sets
レッグエクステンション
120kg*10*3sets
腹筋して、終了。
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