ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

3日間 練習出来なかったので、ベンチも上向きかと思いましたが、駄目ですね。
体がだるく、体育館で着替えて、ベンチアップ2セットして、バギーパンツを見ると、あれっ、前後反対に履いているのではありませんか。
見た目は分かりにくいので、回りの人は気付かなかったと思いますが、がっくり。
疲れている。
とりあえず、ベンチだけして帰りました。


ベンチ
足付け
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*6
120kg*3
135kgを持ちましたが、重く感じラックアップしただけ。
メイン
120kg*6
120kg*6
120kg*7
130kg*1
調子悪く、挙げた時にラックに当たり止め。
120kg*6

これで、今日は終了。明日、出直します。
0



2009/1/31  17:45

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、調子が悪くて、テンション上がりません。
残り一ヶ月で、何とか調子を上げるよう頑張らなければと、お尻に火が付いています。

2009/1/31  12:00

投稿者:十勝の男(とかお)

愛媛のおっさんさん
こんにちわ!

病み上がりの練習 お疲れ様です
私もこれから珍しく昼間の練習に行ってきます
明日に備えて、と病み上がりなので軽めで様子を見ようと考えています

ジャパンオープンまであと1ヶ月
がんばりましょうね!^^

p(^−^)q押忍


http://benchpress.blog.shinobi.jp/

2009/1/31  10:36

投稿者:愛媛のおっさん

二宮さん、何時もアドバイス有難うございます。

気持ちも体も、何かマンネリ化した状態ですので、何とか現状打破したい心境です。
頑張るしかありません。

2009/1/31  8:57

投稿者:二宮

渡辺さん、お疲れ様です。

なにか、お役に立てたらと、極秘事項(?)ですが、お茶請け代わりにどうぞ。

ベンチプレスの時に、座布団を肩に敷いてみて下さい。
理由は、練習のベンチ台は、幅が狭く、挙げ難いし、肩に負担も掛ります。
対して、試合用のベンチ台は、幅が広く肩を包み込む様な感覚がありますね。
座布団を、敷くと、練習用のベンチ台も、試合用のベンチ台(パワーライン製品)に近づきますよ。

よろしければ、一度お試し下さい。

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ