ベンチサイクル(２) ベンチプレス
今日は仕事が遅くなり、体育館へ行ったのが２０時前で少し焦りましたが、人が少なかったので、マイペースでベンチが出来ました。
ベンチサイクル（２）
何時もペースでアップして
メイン足付け
112.5kg*8
122.5kg*5
132.5kg*1（2秒とめ）
102.5kg*5（stop&go)
セット数が今までの練習からすれば、少ないのでセット毎に気合を入れて練習出来ます。まだ、余裕があります。
これで、最終サイクルまで行けば、150kgは間違いないのですが。(笑）
インクラインベンチ
40kg*8
60kg*8
80kg*6
70kg*8
80kgの時に右肩に違和感を感じましたので、無理は止めました。
ダンベルサイドレイズ
6kg*10
7kg*8
8kg*8
9kg*8
12.5kg*8
12.5kg*8
ほぼ1時間で終了。
明日は、スクワットの予定。
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ベンチサイクル（２）
何時もペースでアップして
メイン足付け
112.5kg*8
122.5kg*5
132.5kg*1（2秒とめ）
102.5kg*5（stop&go)
セット数が今までの練習からすれば、少ないのでセット毎に気合を入れて練習出来ます。まだ、余裕があります。
これで、最終サイクルまで行けば、150kgは間違いないのですが。(笑）
インクラインベンチ
40kg*8
60kg*8
80kg*6
70kg*8
80kgの時に右肩に違和感を感じましたので、無理は止めました。
ダンベルサイドレイズ
6kg*10
7kg*8
8kg*8
9kg*8
12.5kg*8
12.5kg*8
ほぼ1時間で終了。
明日は、スクワットの予定。
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