ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
休養日数は  

パワー練習の休養日数は、何日が効率的なのでしょうか。
年齢、体格、仕事の内容他、人夫々なんでしょうが、適度な休養が大事なことは、分かっていても、ついついやり過ぎてしまう人が多いのではないでしょうか。

2日おきでベンチをしていたのですが、気持ちの焦りで、1日おきでベンチをしたせいか、両肩が痛み出しました。ベンチが出来ないような痛みではなく、何も持たずに、ちょっとした肩の捻りで、ずきっと痛みが走る時があります。
しかし、大会まで1週間ですので、練習を1回または2回する予定です。
しっかりフォーム重視の練習します。
それから、私が使用している体育館が、工事の為、25,26,27日とトレーニングルームが使用出来ませんので、幸いにも28日を含み4日間休まざるを得ませんので、肩の回復を期待出来ます。

今日、大阪までの高速バスの乗車券を購入しました。
既にホテルも予約していますので、これで準備はOKです。
残るは、心技体のモチを高めていくだけです。
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2009/2/24  20:37

投稿者:愛媛のおっさん

わっそいさん、今日調べましたよ、わっそいさんを。

多分、わっそいさんのYが苗字だと思います。本当は、愛媛県外に行く予定だったかと思いますが。
それはともかく、たまに書き込みして下さい。

2009/2/23  21:32

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、両肩とも痛いですが、ベンチは出来ますので、安心を。

今日もフォームのチェックを行いました。

2009/2/23  21:30

投稿者:愛媛のおっさん

わっそいさん、焦りは禁物と分かっていても、正直焦っています。
結果良ければ、全て良しと言いますので、頑張ります。

わっそいさんと同じ年齢の部下に聞いてみましたが、思い浮かびませんでした。
また、考えてみます。仕事になりませんが。(笑)

2009/2/22  23:58

投稿者:十勝の男(とかお)

愛媛のおっさんさん
こんばんわ!

肩は大丈夫ですか?
私もフォーム重視で乗り切ろうと思います
(^o^)丿

http://benchpress.blog.shinobi.jp/

2009/2/22  23:52

投稿者:わっそい

焦りは禁物です^^
ましてや造船業界は多忙な時期、心身共に疲労していることでしょうし・・・
的確に鍛錬し、よい結果を残せることをお祈り申し上げます^^

私事ですが、現在は伯方島にある某造船所に勤務しております^^
そして愛媛のおっさんさんのコメと過去記事を再度拝見させていただいたのですが・・・おそらく(ほぼ間違いなく)ですが、実は私昨年まで御社のグループ会社に勤務してました^^;愛媛のおっさんさんとも何度も仕事で絡んだこともありますね^^;あとは(私の正体は)ご想像にお任せいたします^^

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