ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

体育館が、水・木・金の3日間が工事で休館かと思っていましたが、木・金の二日間だけでした。
というわけで、練習は今日と明後日と2回することにしました。
今日は、1時間足らず ベンチだけしました。
まだ、両肩の痛みはありますが、ベンチは出来ます。
無理しない程度のベンチです。


試合挙げフォームで右肘を伸ばす意識で。
50kg*10
70kg*10
90kg*8
110kg*3
120kg*1
130kg*1
140kg*1
145kg*1 まだ、スパッと挙がらない。
120kg*7
100kg*10
80kg*10
60kg*10

水曜日は、試合当日と同じアップと試技のセットだけする予定です。
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2009/2/24  20:34

投稿者:愛媛のおっさん

佐藤さん、試合に向けて、バッチリと仕上がったとのことで、良かったですね。
私も、肩が痛いにも関わらず、まだ練習足りないような気がします。

勿論、会場では、佐藤さんを応援します。

2009/2/24  8:07

投稿者:二宮

いよいよですね。

うちの佐藤君も、昨日で仕上がりました。
練習も、試合形式で、余力を残し、試合で120%力を発揮出来る状態で終われました。
本人は、少し練習が物足りない様ですが・・・(笑)

試合当日は、仲良くしてやって下さい。
宜しくお願いします。

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