ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

お彼岸過ぎて、昼間は暖かくなりましたが、日が暮れるとまだ寒いです。
風邪の方も、まだ咳が止まりません。おまけに、会社に行くと、余計に体調が悪くなるような。気のせいか?(笑)

今日は、ベンチをしたかったのですが、余りの痛みに出来なくて、デッド。


デッド
50kg*6
90kg*6
130kg*5
150kg*5
170kg*2
180kg*1
160kg*5
筋肉痛の脚でしたが、ある意味調子良かった。

次にベンチをしましたが、左肩が痛く出来ません。
50kgは、半分も降ろしていないのに、左肩が痛く降ろせません。
25kg,30kg,35kg,40kgまでなら、痛いが 我慢できるが、それ以上になると駄目です。
ベンチが出来ない筋トレは、正直辛い。
来週中には、100kgが上がれば、嬉しいのですが。
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