ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
四国パワー速報  

今日の四国パワー、朝6時半に自宅を出て、試技を終えて帰宅したら 午後6時半でした。丁度、12時間でした。
シングルベンチ15人とパワー15人の合計30人の出場でした。
検量86.63kg。木、金、土曜日とひたすら食べまくりました。

15人がアップするので、3種ともに余りアップが出来ませんでした。
スクワット:90kg?、115kg?、135kg、105kgを合計10repsくらい?
ベンチ:60kg、90kg、110kg、120kg、130kgを足上げで8repsくらい?
デッド:130kgを3reps、170kgを1rep というアップ

調子が良いのか悪いのかわからないままいざ試技へ
今日は、とりあえず自分の結果だけを報告します。
詳細は、明日以降にします。


スクワット
第一試技 170kg 成功 白3本 重さもしゃがみの感覚も掴めず。
第二試技 180kg 失敗 白1本、赤2本 しゃがみが浅い。
第三試技 185kg 成功 白3本、切り返しが旨くいった。
               自己新 2.5kg更新

ベンチ
痛み止めの薬が効いていたので、肩の痛みは余り感じませんでした。
第一試技 135kg 成功 白3本
第二試技 140kg 成功 白3本
第三試技 142.5kg 成功 白3本
練習では、140kgも挙がらない肩の状況ですから、上出来です。

デッド
第一試技 190kg 成功 白3本
第二試技 200kg 成功 白3本
第三試技 210kg 成功 白3本、自己新 5kg更新

合計537.5kg  これは、自己タイ。
今日は、スクワットとデッドが自己記録更新出来て、満足な結果でした。
又、90kg級は、30歳年下の青年と2人でしたが、優勝出来ました。
ということで、今日はこれで休みます。
7



2009/4/27  19:06

投稿者:愛媛のおっさん

aaaaさん、有難うございます。
ほんのちょっとの記録更新でも、正直嬉しいです。
8試技成功は、重量が低いからかもしれません。
早く、肩を復調させて、ベンチアップするよう努力します。

2009/4/26  22:57

投稿者:aaaa

お疲れ様です!
スクワットデッドでベストですね、8試技成功もすごいっす。
ベンチも無理せず治して下さいね!

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ