ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨晩は、涼しさを通り越して、寒いくらいでした。
これで、秋に突入していくのでしょうか。

今日は、仕事の都合で体育館へ行くのが、遅くなったので、ベンチだけ。

ベンチ
足付け
60kg*10
80kg*10
100kg*8
120kg*3
135kg*1
140kg 5分上がりで潰れ。
140kgは、5割の確率でしか上がらない有様です。
125kg*3
125kg*4
120kg*6
120kg*6
足上げナロー
100kg*8
100kg*8
100kg*8

今日はこれまで。
最近は、まめに腹筋、ストレッチしています。

10月に県外のベンチプレス大会に出場する予定です。
ちょっと遅いですが、それに向けての練習を始めます。
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