ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

一昨日、昨日と飲み会が続き、ちょっと飲み過ぎてしまいました。
胃の調子が悪いのは仕方ないとしても、下痢っぽくなりトイレに通いすぎて、お尻が痛くてたまりません。自業自得ですが。

今日は、月一回の通院で、何とか病院に行きかねました。
そして、14時からは、鹿田さんと体育館でベンチ合同練習の約束をしていましたので、行けるのか心配でしたが、約束通り練習出来ました。


鹿田さん、調子を維持されているようで、今日は完全に鹿田さんに圧倒されました。
60kg級ですが、120kgを8reps挙げました。
私の調子が悪く、鹿田さんに迷惑を掛けてしまいました。

私のベンチ
足付け
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*8
110kg*5
120kg*4
130kg*2
120kg*5
120kg*5
120kg*5
足上げ
100kg*10
100kg*10
足上げナロー
100kg*8
70kg*20

丁度2時間 良い練習が出来ました。
2



2009/9/20  7:31

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、おはようございます。
お尻は、大分 回復しました。
昨日の練習の時には、お尻を拭いた後、激痛で2,3分 動けませんでした。
こんな事では、ベンチは伸びないです。
猛反省です。

2009/9/20  1:42

投稿者:とかお

愛媛のおっさんさん
こんばんは

お尻の調子が悪いみたいですねぇ
私も酒を飲んでいた頃はよくなりました(爆)
どうぞお大事にぃ!!!

p(^−^)q押忍

http://benchpress.blog.shinobi.jp/

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