ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

我社は、シルバーウイークではありませんでしたが、今日は休日です。
朝のうちに練習に行きましたが、昨夕からの雨で蒸し暑く、湿度が80%近くあり、久し振りに大汗かきました。
朝の練習は、体が目覚めていないせいか、夜の練習と比べて、一割ダウンのパワーでしょうか?

今日はデッド
50kg*6
95kg*6
135kg*6
155kg*6
170kg*4
180kg*2

バーベルシュラグ
100kg*8
110kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*8

ダンベルカール
9kg*8
10kg*8
12.5kg*8
15kg*8*3sets

これで終了。
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2009/9/23  21:52

投稿者:愛媛のおっさん

本音は、休みがある方が良いのですが、休みが多いと気持ちも体もだらけてしまいますね。

体が柔らかい選手の方が、どのスポーツも良い成績が残せているようです。
私も固まった体をもっと柔らかくしなければと思っています。

愛知県大会に出場される二宮さんの弟子である選手の活躍を祈っています。

2009/9/23  21:14

投稿者:二宮

弊社も、シルバーウィークは、有りませんでした。
しかし、逆に無い方が、連休明けの切ない気分を、感じなくいい気がします。
さて、私の方も、愛知県大会に出場者が3人いてトレーニングも活気があります。
しかし、皆、身体が硬いんですよね。
困ったものです。

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