ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
合同トレ  スクワット

今朝は、来週の日曜日の四国パワーに備えて、越智さんと河野さんの3人で合同トレをしました。
2日続けての飲み会と風邪で体調は、最悪でしたが、ベンチとスクワットの試技重量を決める重量を試しました。

ベンチ
50kg*10
60kg*10
80kg*8
100kg*6 不摂生の為、重たい
110kg*3
125kg*1 止め有り
132.5kg*1 止め無し

スクワット
60kg*8
90kg*6
130kg*6
150kg*3
170kg*1 OK
180kg*1 OK ベンチよりはましです。

四国パワーは
スクワット:170, 180, 185
ベンチ  :120, 130, 135
デッド  :185, 195, 200 の予定です。

河野さん、合計400kgを目指して下さい。

越智さん、デッドは、愛媛パワーで四国新でしたので、今回は日本新に挑戦かな。楽しみです。
0



2006/5/28  8:15

投稿者:ossan

河野さん
四国パワーは、お互い 愛媛パワーを上回る記録を目指して頑張りましょう。

川口マンさん
相変わらずのベンチ底力は凄いですよ。大阪ベンチは、中尾さんとのガチンコ勝負が楽しみですよ。
四国パワーは、ベンチ駄目ですが、スクワットとデッドは自己新を目指します。
6月4日は、大阪と高知で燃えましょう。

2006/5/28  0:35

投稿者:川口マン

ossan様お久しぶりです。 プログ再開されていたのですね! 今日知りました。
これからもパワーネタに限らず色々な事を書き記して、私たちを楽しまして下さいね。

ところで私の方ですが、来週大阪ベンチですが、全然調子が上がりません。
ゴールデンウイーク前なら180も挙がりそうな勢いでしたが、今は160キロが精一杯ですわ〜!
一回体調を崩すとなかなか治りません。
四国軍団の皆さんも体調管理には気をつけて、来週の四国パワー頑張ってください!

2006/5/27  22:32

投稿者:河野俊雄

練習、お疲れ様でした。
四国パワー頑張ります!

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ