ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチのアドバイス  

1ヵ月ほど前から、2人組の男性がベンチをやりに体育館に来ていましたが、練習方法を見ると、初心者と分かりました。
一生懸命練習していても、限界があると思いましたので、一昨日 声をかけた所、ベンチを教えてくれないかとのことで、今晩 ベンチフォーム等の指導というかアドバイスをしました。
ほぼ1時間付き合ってくれました。

このまま続けてくれて、一緒に大会に出場してくれれば、嬉しいのですが。


ベンチのアドバイスをしながら、ちょっとだけベンチ
30kg*8
50kg*6
60kg*6
70kg*6
80kg*6

デッドもちょっとだけ
ナローデッド
130kg*5
140kg*5
150kg*3
150kg*3

今日は、体を動かす程度の練習で終了。
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2009/11/28  13:01

投稿者:愛媛のおっさん

2人の仕事は、作業療法士と理学療法士とのこと。ベンチに縁がある仕事ですので、是非続けて欲しい。

ところで、海斗さんは、ベンチの調子が上がっているようですね。頑張って下さい。

2009/11/28  8:13

投稿者:仮面ライダー海斗

お久ぶりです。2人とも続くといいですね。
記録を伸ばすのは継続しかないですから。

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