熟睡出来ない デッドリフト
体は疲れているのに、夜 熟睡出来ない。ついつい仕事の事とか考えると夜中に目が覚めるわ、ビール飲み過ぎてトイレに行きたいと思いながら朝まで我慢したり、年取るといつも起きている時間に目が開くわ・・・
子供の時のようにゆっくり寝てみたい。
今朝は えらい体がだるかった。
今日は軽くベンチとデッドする予定で体育館へ
先ずはベンチから
40kg*10*2
50kg*10
60kg*10
70kg*10
80kg*10
100kg*5
120kg*2 軽くフォームのチェックのつもりが、もういっちょ
130kg*1
120kg*4
100kg*8 ついついやり過ぎた。でも、130kgが限度です。
次はデッド
50kg*6
90kg*6
120kg*5
150kg*3
170kg*1
185kg*1
190kg ちょっと浮いて挙がらず。性格的にむきになってしまう悪い癖。
これが、怪我の原因ですが。
次は、木曜日に軽く3種して、日曜日の大会に突入です。
ところで、6月8日に健康診断があります。
毎年ですが、2,3週間前から ウコンを飲んでいます。
昨日から、プロテインとグルタミンにウコンの粉末を混ぜて、飲み始めました。それにしても、ウコンの苦さには 閉口です。
まずい、うえー。しかし、ウコン飲むよりも、酒を止める方がつらい。
この時だけは、お酒が飲めない人が羨ましい。（笑）
0
子供の時のようにゆっくり寝てみたい。
今朝は えらい体がだるかった。
今日は軽くベンチとデッドする予定で体育館へ
先ずはベンチから
40kg*10*2
50kg*10
60kg*10
70kg*10
80kg*10
100kg*5
120kg*2 軽くフォームのチェックのつもりが、もういっちょ
130kg*1
120kg*4
100kg*8 ついついやり過ぎた。でも、130kgが限度です。
次はデッド
50kg*6
90kg*6
120kg*5
150kg*3
170kg*1
185kg*1
190kg ちょっと浮いて挙がらず。性格的にむきになってしまう悪い癖。
これが、怪我の原因ですが。
次は、木曜日に軽く3種して、日曜日の大会に突入です。
ところで、6月8日に健康診断があります。
毎年ですが、2,3週間前から ウコンを飲んでいます。
昨日から、プロテインとグルタミンにウコンの粉末を混ぜて、飲み始めました。それにしても、ウコンの苦さには 閉口です。
まずい、うえー。しかし、ウコン飲むよりも、酒を止める方がつらい。
この時だけは、お酒が飲めない人が羨ましい。（笑）
0