ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(6)  ベンチプレス

今年前半の愛媛関連の大会予定
2月28日:JOベンチ(大阪)
4月4日 :愛媛オープンベンチ(松山)
4月18日:愛媛パワー&ベンチ(松山)
4月25日:四国パワー&ベンチ(高知)
6月? :全日本マスターズパワー(岡山?)

先ずは、JOベンチに出場すべき練習していましたが、今日の練習結果で、今年のJOベンチ出場は断念します。
折角、皆さんにお会い出来るチャンスですが、申し訳ございません。
JOベンチは、知らぬ間に6年連続出場していますので、連続出場を続けたかったのですが、今の体調では、ただ単に出場するだけの結果となります。
やはり、自己記録更新出来る体調で出場したいと思います。

4月25日の四国パワー&ベンチのノーギアパワーを目標に切り換えて、無茶しない練習をしていきます。3ヵ月あれば、少しはパワーが戻せると思います。
四国パワーでそれなりの記録が残せれば、全日本マスターズパワーに挑みたい。
しかし、ベンチシャツの規則適用がどうなるか不明なのが気懸かりです。

どちらにしても、肩の調子を戻しながら、頑張ります。


ベンチサイクル(6)
昨年暮れ、肩の不調から3週間余り練習を休み、今年から練習を始めて、どの程度 戻っているか、一発挙げを試してみました。
130kgが目一杯でした。これでは、JOベンチまでの1ヵ月残りで、150kgまで戻す事は、不可能と判断しました。
ただ、今日の練習量で、肩が壊れなかったので、練習は続けて出来そうです。

足付け
60kg*6*4sets
80kg*8
100kg*3
120kg*1
125kg*1
130kg*1
赤穂ベンチでの150kgと同じくらい重たかった。
もうこれ以上は、挙げれないと感じました。
メイン
112.5kg*6
112.5kg*6
117.5kg*4
足上げナロー
90kg*8
87.5kg*8
85kg*8

バーベルカール
21kg*8
26kg*8
31kg*8*2sets

腹筋、ストレッチして終了。
0



2010/1/25  21:32

投稿者:愛媛のおっさん

山口のMさん、今晩は。
赤穂ベンチで肩を痛めて、JOベンチに出場出来ないのは、自分のせいですから、致し方ありません。
肩を治して、Mさんと一緒に大会に出場出来るよう、復活目指します。
お気遣い、有難うございます。

2010/1/25  21:27

投稿者:愛媛のおっさん

サイクルトレニーさん、愛媛県のベンチ絶対重量の1番ですが、この最近の結果しか分かりません。私が知っている限りは、宇和島の二宮選手と松山の和田選手かと思います。
2人共にノーギアで170kgです。

高知県の選手が出場されるのは、本人から返事がないと分かりません。
四国大会が高知でありますから、四国大会の方に出場される方が宜しいのでは?

2010/1/25  14:22

投稿者:山口のM

愛媛のおっさんさん、

こんにちは。JOは悔しいとは思いますが、止めるのは勇気ある英断と思います。まずはお体を治して下さい。そしてまたご活躍して下さい。早く治る事をお祈りいたします。またどこかの大会でお会いできる事を楽しみにしています。

2010/1/25  9:53

投稿者:サイクルトレーニー

ありがとうございます。
出来れば高知県の方達の出場される方に出場したいと思いますので、詳細わかりましたらよろしくお願いします。
それと現在の愛媛県のベンチ絶対重量の1番はどなたでしょう?

大会の結果をブログに載せる時に選手紹介などされると面白いかと思います。
私もブログをして選手紹介をとも考えたりしますが何分不精でして…

2010/1/24  21:45

投稿者:愛媛のおっさん

サイクルトレニーさん、今晩は。
私は、四国大会のみに絞り、それまでは大会には出場見合わせます。
もし、愛媛の大会に出場検討されるなら、大会要綱が出ましたら、私のブログに載せますので、参照願います。

2010/1/24  21:04

投稿者:サイクルトレーニー

高知県のみなさんが出場を考えられているのは愛媛オープンベンチと愛媛パワー・ベンチのどちらでしょう?
愛媛さんも出場されますか?
私も出場出来ればしたいと考えてます。

2010/1/24  20:52

投稿者:愛媛のおっさん

高知の選手は、頑張っておられますね。
広瀬さんも、昨年に続いての出場ですから、雰囲気も楽しまれると思いますが、再度 表彰台を狙って下さい。

2010/1/24  17:35

投稿者:広瀬

高知からは5名出場しますよ!!
結果も大事ですが、ジャパンオープンの雰囲気を楽しみたいですね!!

2010/1/24  16:30

投稿者:愛媛のおっさん

広瀬さん、こんにちは。
JOベンチは駄目ですが、四国パワーでは昨年の自己記録更新を目指して、練習に励みます。

愛媛ベンチの出場人数は、少ないので、広瀬さん仲間が来てくれると、盛り上がります。

ところで、JOベンチですが、昨年と同様に今年も高知県から多数出場されるのですか。
高知の選手は、皆 パワーにベンチに熱いですよね。

2010/1/24  12:40

投稿者:広瀬

おはようございます!!
ジャパンオープンは残念ですが…
愛媛さんのペースでゆっくり練習をしてください♪
四国大会での活躍をきたいしてますよ!!
4月の愛媛ベンチに仲間と出場しようかなと考えてます。またその時はよろしくお願いします!

コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ