スクワットサイクル（４） スクワット
今日は、スクワット。
体育館に行くと、丁度 河野さんがスクワットを終えた後でしたので、そのままバーバルを使わせてもらいました。
又、河野さんが、メインセットで補助に立ってくれたので、セットクリアが出来ました。やはり、パワーの練習は、1人でするより、仲間と一緒にする方が、モチが上がります。
スクワットサイクル（４）
50kg*8
90kg*6
112.5kg*6
122.5kg*6
132.5kg*5
メイン
137.5kg*8
137.5kg*8
150kg*5
120kg*6 stop&go
レッグエクステンション
レッグカール
プレスダウン
バーベルカール
リストカール
腹筋、ストレッチして終了。
0
体育館に行くと、丁度 河野さんがスクワットを終えた後でしたので、そのままバーバルを使わせてもらいました。
又、河野さんが、メインセットで補助に立ってくれたので、セットクリアが出来ました。やはり、パワーの練習は、1人でするより、仲間と一緒にする方が、モチが上がります。
スクワットサイクル（４）
50kg*8
90kg*6
112.5kg*6
122.5kg*6
132.5kg*5
メイン
137.5kg*8
137.5kg*8
150kg*5
120kg*6 stop&go
レッグエクステンション
レッグカール
プレスダウン
バーベルカール
リストカール
腹筋、ストレッチして終了。
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2010/1/28 20：43
投稿者：愛媛のおっさん
2010/1/26 20：05
投稿者：とかお
愛媛のおっさんさん
こんばんは
まったくもってその通りですよね
私も二人でやると１１０％パワーが出ます
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
こんばんは
まったくもってその通りですよね
私も二人でやると１１０％パワーが出ます
ｐ（＾－＾）ｑ押忍
返事が遅れまして、申し訳ございません。
二日連続で、新年会がありました。
今日も、2人でベンチをしましたので、まあまあの結果でした。
仲間と練習するのが、一番です。