ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

3日間降り続いた雨も止み、今日は久し振りの晴れですが、気温が上がらず、寒いです。
明日は、肩にヒアルロンサンの注射ですので、今日はベンチ。


ベンチ
足付け
60kg*10*3sets
80kg*8
100kg*6
112.5kg*8 ギリでした。
112.5kg*7.5
120kg*4
足上げ
100kg*7
80kg*10

ダンベルプレス
軽い重量で少し

ラットプルダウン
これも軽い重量で少し

今日は、これだけで終了。
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2010/3/27  9:01

投稿者:愛媛のおっさん

ハイサイさん、おはようございます。
今治西高は、4年連続の甲子園ですが、順々小粒になっているようで、大勝が出来ないチームかもしれません?
興南高校 2勝目目指して、頑張って下さい。

沖縄パワーで、お弟子さん 活躍されると良いですね。
ハイサンは、まだパワーの出場はしないのですか。

2010/3/26  22:33

投稿者:ハイサイ

渡辺サン、ご無沙汰してます。
今日の甲子園、四国王者の今治西惜敗でしたね。また夏に期待です。
興南はやっと1勝出来ました。次戦は沖縄県勢天敵の知弁和歌山です、なぜか勝てません。しかし興南なら悲願達成出来ると信じ期待したいです。

ちなみに明後日は沖縄県パワーがあります。弟子が出場しますのでセコンドで行ってきます。

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