ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今朝は、真冬と変わらぬ寒さで、布団から起き出るのに勇気が要りました。(笑)
桜が咲き始めているのに、この寒さには驚きです。

今日は、ベンチ。
森田さんが、丁度体育館に来て、一緒にベンチが出来て、頑張れました。
それにしても、森田さん ベンチ伸びています。
115kg*7 自己記録更新
130kg*1 これも自己記録更新  もう負けそうです。


で、私のベンチ
足付け
60kg*10*2sets
80kg*8
100kg*6
110kg*3
115kg*7
115kg*5 失速
130kg*1
120kg*3
足上げ
110kg*5
100kg*7
80kg*12

バーベルカール
17.5kg*8
22.5kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*7*2sets

今日は、これで終了。
明日は、練習はお休みで、2ヵ月ぶりで1000円散髪に行きます。
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