ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

5周連続でヒアルロンサン注射を打つ予定で、今日が3週目の注射ですが、前回が余りにも痛かったので、どうしようかと迷ったあげく、先に練習に行きました。
どうも、子供と同じで、注射は嫌です。(笑)

9時過ぎに体育館に行くと貸切でしたので、ゆっくりとベンチ。

ベンチ
足付け
60kg*10
60kg*10
80kg*10
100kg*6
110kg*3
115kg*7
8repsには、届かなかったのですが、少し余力がありましたので、
次のセットは、初対面の人に補助に立ってもらいました。
115kg*8 やっと8reps完遂、140kg近くまで回復かも?
120kg*4
足上げ
110kg*6
100kg*8
少しではありますが、前進しているようです。

ラットプッシュダウン 5sets

ヒアルロンサン注射の効果もあるかと思い、意を決して、病院へ。
先週は、注射打つポイントを探すのに、指で押さえると、痛かったのですが、今日は痛みがありません。炎症もかなり癒えたのかもしれないとの先生のコメント。
注射も痛くありませんでした。
やれやれです。
1



2010/4/3  17:14

投稿者:愛媛のおっさん

ハイサイさん、とうとう興南高校が頂点、優勝しましたね。おめでとうございます。
延長11回裏では、サヨナラ負けかと思いましたが、よく踏ん張ったと感心です。
今日は、美酒で酔って下さい。

ハイサイさんも早く全力で練習が出来るようになれば良いですね。
無理せずに、徐々に重量を上げて、復活して下さい。

ところで、今月18日前後に、長女夫婦が双子の子供を連れて、沖縄に遊びに行くようです。羨ましい限りです。

2010/4/3  16:36

投稿者:ハイサイ

渡辺サン!興南高校やりました\(^o^)/序盤で0-3になった時は正直ダメかな〜と思いましたが執念さがありました。
実は知弁和歌山に続き東京勢にも分が悪く今大会で帝京、日大三と撃破してくれました。こんな嬉しい事はありません。
これでやっと沖縄県勢も全国レベルに追いついてきたかなぁとも感じました。

さて本日、午前中に整形外科に行ってきました。MRIを撮って去年のと比較してもらいました。結果は良くなってるとの事です。
まだ痛みはスッキリはしませんが、慎重 にトレーニングをし復活果たしたいと思います。

さ〜て、今晩は興南高校の祝杯ビールといきますか(笑)

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