ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

体育館の駐車場で森田さんと出会い、一緒にベンチ。
森田さん、ベンチが強くなっています。
森田さんの回数は少し間違っているかもしれません。


ベンチ
足付け
私の内容  森田さんの内容
50kg*10 /50kg*10
70kg*10 /70kg*10
90kg*8 / 90kg*8
110kg*3 /110kg*2
120kg*1 /125kg*1
132.5kg*1/130kg*5分上がり
135kg*1 /130kg*1
137.5kg*5分上がり
120kg*5 /120kg*4
120kg*4 /120kg*2
120kg*4 /110kg*6
足上げ
110kg*6 /110kg*2
110kg*6
90kg*10 /90kg*10
90kg*8 /90kg*10

今日は、疲れました。
それにしても、なかなか完全復活は、まだまだ先です。
気長に頑張るしかありません。
明日はデッドしますので、今日はベンチだけで終了。
1



2010/4/15  21:19

投稿者:愛媛のおっさん

ケンタロウさん、復調の階段は90度以上に厳しいです。
赤穂ベンチに出場した自分は、本物なのか疑いたくなるような練習ですが、半年先には復活を目指します。

ケンタロウさんは、職場異動により練習がなかなか出来ない環境のようですが、週一練習を有効に頑張って下さい。

2010/4/14  22:46

投稿者:ケンタロウ

こんばんは!!
愛媛さん、確実に復調の階段を登ってらっしゃいますね!!
完全復活される日も近いと思います(^^ゞ
いい刺激になります(^−^)

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