ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、デッドの最後の練習というか、3種の高重量練習が終了です。
デッドは、ノーギアど行うつもりでしたが、ギアがきつかったので、肩紐を少し緩めて練習。しかし、地力が弱いので、何も変わらず。
何か、3種共に納得出来た練習が出来ずじまいでしたが、残り1週間で気持ちを高めて、頑張ります。

ところで、明日は健康診断です。日曜日から断酒、月曜日から昼食抜きでした。
これで、メタボ対象にならねば良いのですが。
練習後、風呂上りの体重は、84kg。1.5kgぐらい減ったかな?
そのせいか、今日のデッドは弱かった。
明日から、ガッツリ食います。


デッド
50kg*6
90kg*6
130kg*6
160kg*6
180kg*3
190kg*1
195kg 10cm程浮いて撃沈
ギア着て
195kg ギリで挙がる。
ギアの効果無いのと同じ。フォーム確認で
180kg*3
190kg*1
200kg*1
205kg 見事に撃沈。
デッドは、お先真っ暗。
試合は、ノーギアで挑戦しようかと思いたくなります。

明日は飲み会がありますので、気分転換で気持ちをリフレッシュしてきます。
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