ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

一週間前に、地元新聞社である愛媛新聞社に全日本マスターズパワーの結果を送り、今朝の新聞の片隅に載せてくれました。
これに気付く人は、何人いるかな?、パワーリフティングが分かる人がいるのかな?と思ったりします。

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今朝は、ベンチ
体育館の湿度、87%蒸し暑いですね。
今日は、1人だけの貸切です。


足上げベンチ
60kg*10
80kg*8
100kg*6
110kg*3
メイン
120kg*4
120kg*4
120kg*4
120kg*4
120kg*3
今日は、5repsを1回も出来ず。天野さん流だと、19/25です。
悔しいやら、情けないやら。
足上げナロー
100kg*7
90kg*7
80kg*8
これで、丁度1時間。

上腕三頭筋プッシュダウン、ダンベルサイドレイズで終了。
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