ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&デッド  ベンチプレス

寿命がきているパソコンですが、この最近またしても絶不調で、起動まで四苦八苦です。おまけに自分の体調も悪く、踏んだり蹴ったりです。(笑)
久し振りに、自分の上唇にケンビキが出来ました。

ところで、今日も体育館に行くと、河野さんがベンチをし始めていましたので、一緒にベンチ。しかし、一昨日もベンチをしましたので、駄目でした。


ベンチ
足上げ
50kg*10
60kg*10
70kg*10
80kg*8
90kg*8
100kg*8
110kg*5 アカン
100kg*7
100kg*6
100kg*6 情けない
足上げナロー
95kg*6
90kg*6
85kg*8

次は、今日のメインのデッド
50kg*6
80kg*6
110kg*6
140kg*6
160kg*3
170kg*4

合戸式デッド
110kg*8
110kg*8

今日は、これで終了。
1



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ