ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
9月4日のベンチ&デッド  ベンチプレス

9月4日のベンチとデッドです。
2日に145kg挙げれたベンチが、1日空けてがどの程度が挙がるか試してみました。


足付けベンチ
50kg*8
60kg*8
80kg*8
100kg*6
110kg*5
125kg*3
135kg*1
140kg*1 ギリでした
130kg*2
120kg*5
やはり厳しい。

ナローデッド
80kg*6
110kg*6
140kg*6
160kg*8 repsは、自己記録更新

合戸式デッド
140kg*8

昼間の2時からの練習で、暑くて、これが限界でした。

久し振りに動画です。
今使用しているデジカメでは、動画が載せれないので、古いデジカメです。
ただ、XDメモリーカードの保存量が少ないので、3分程度しか撮れません。

合戸式デッド、140kgx8repsですが、7reps目で切れています。


160kgx8repsのデッドです。


140kgのギリベンチです。
1



2010/9/6  21:44

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、単身赴任で仕事も大変でしょうが、練習もそれ以上に大変なようですね。

私のようなレベルの低い練習の動画でも、見てくれると嬉しいです。
又、動画を載せていきます。

2010/9/6  21:35

投稿者:愛媛のおっさん

力姫石川さん、大会お疲れ様でした。
会場の熱気で、少しばかり体重が落ちて、シャツがフィットしなかったようですね。

私も来年の石川県大会を目指して頑張りますので、お互いもっと上を目標に練習に励みましょう。

2010/9/6  19:36

投稿者:とかお

愛媛のおっさんさん
ご無沙汰しております

単身赴任でモチベーションの維持に大変でしたが
動画を拝見させて頂きパワーを頂きました!

これから練習に行って参ります!
p(^−^)q押忍

2010/9/6  1:14

投稿者:力姫石川

先日は試合前の激励のお電話を頂きありがとうございました。情けない結果に終わりました。
体重68キロ代やっと20キロしか効かないシャツが、今日の検量体重67.0キロで15キロも効かず。失格しました。また明日から頑張ります。

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