ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

台風接近により、今日は久し振りに夕方からお湿り程度の雨が降りましたので、外はちょっとばかり暑さが和らぎましたが、体育館の中は湿度75%でかなり蒸し暑い。

岡山ベンチが近づいたので、今日は少しだけスクワット。
しかし、この蒸し暑さで、くらっと倒れそうになりました。(笑)


ちょっとだけのスクワット
80kg*8
100kg*8
130kg*8
147.5kg*6
160kg*7
これで終了。
余りやり過ぎると、筋肉痛でベンチの時に、踏ん張れなくなりますので。


画像が悪いのですが、この春から体育館で練習を始めたデッドが強い高橋選手。
110kgx8reps



160kgx8repsのつもりでしたが、7reps。
思ったより、お尻が下がっていませんでした。反省。

1



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ