ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&デッド  ベンチプレス

一昨日にベンチをしましたが、再度今日もベンチをしましたが、疲れが残っていて、駄目ですね。やはり、最低3日は空けないと回復出来てません。

ところで、アジアパワーに出場出来るのか不安ですが、何か自分自身のトーンも下がっています。
一体どうなっているのでしょうか?

ベンチ
足付け
60kg*6
60kg*6
60kg*6
80kg*6
90kg*6
100kg*6
110kg*6
120kg*3
130kg*2
足上げナロー
100kg*8
90kg*8
80kg*8

デッド
60kg*6
90kg*6
120kg*6
150kg*3
170kg*2
180kg*2
190kg*3
170kg*8 1rep自己記録更新

今日は、これで終了。
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