ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今週から、一気に寒くなった気がします。
そのせいか、一昨日から体調悪く、とうとう風邪気味です。
今日、デッドしましたが、膝ががくがくして、気合入りませんでした。


ワイドデッド
90kg*6
120kg*6
150kg*6
170kg*3
185kg*2
195kg*1
これで、目一杯でした。
重量下げても、駄目でした。

バーベルカールを少しして終了。

明日は、当課の忘年会です。
来週の火、水は、先月に行った、滋賀県に再度出張です。
ですから、月曜日にスクワットとベンチをして、赤穂パワーに突入です。
大会前になると、何故か出張等があり、中途半端なピーキングになります。

それよりも、風邪を治さなくてはなりません。
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