ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
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今年最後のベンチ　　ベンチプレス
2010/12/28  22：12 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ トラックバック(0)
今日で今治市体育館の最後の開館日です。
明日から6日間も休館となりますので、私も同じく休養日です。
森田さんと今年最後のベンチです。


足上げベンチ
40kg*10
70kg*10
90kg*8
100kg*8
110kg*8
120kg*5
125kg*2 最後の最後までアカン
120kg*4
110kg*5 プレスコールで、思った以上にきつい
110kg*6
100kg*5 プレスコール
80kg*10

インクラインベンチ
超久し振りです
40kg*10
60kg*8
70kg*8
75kg*7
80kg*6
70kg*8

これで今年最後の練習でした。
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