ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

まだまだ、スクワットの脚の筋肉痛が続いています。
おじんの証拠ですね。(笑)
それにもめげず、ショボイですがデッド。


デッド
50kg*8
90kg*8
120kg*8
150kg*8
160kg*8
170kg*5
180kgが引けませんでした。
焦らず、頑張ります。

バーバルシュラグ
90kg*8
110kg*8
130kg*8
140kg*8
150kg*6*2sets

バーバルカール
30kg*8*3sets

今日は、これで終了。
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