ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
大会後の練習重量  

全日本クラスの大会に出場した選手は、その大会に全力を尽くしているので、大会後の練習重量は、かなり落としているかと思います。

私もそのようにしてました。
但し、今回はジャパンオープンベンチ大会終了後も重量を落さずに練習をしていますが、まだ伸びるような回数が出来ています。休養は、充分とっています。
人夫々でしょうで、私の場合、年齢も関係するのでしょうが、重量を落すとその軽い重量を体が覚えて、なかなか重量が伸びないと思います。
やはり、ある程度の重量を保持するのも良い練習方法かもしれません。

明日は、ベンチ頑張ります。





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