ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

東日本大震災の二次的災害の津波以上に原子力発電の被害が大きく、日本全体の脅威になっています。どうなるのだろうか日本丸、早く復興と願うばかりです。

私には、東北地方には親戚、知り合いが殆どいませんが、パワーで知り合った北海道のとかおさん、岩手県のプレッサーさん、山形県の海斗さん、埼玉県の福田さんがいますが、幸いにも皆さんお元気で嬉しい限りです。
但し、パワー大先輩の宮城県の北野さんの消息が分からないとの情報、それと仕事の関係で知り合った石巻市の造船所のヤマニシの設計の方も音信不通です。
絶対、生きていて下さいと願うばかりです。

皆さんも同じだと思いますが、こんな状況ですので、なかなか練習に身が入りません。
言い訳かもしれませんが。


ベンチ
足付け
60kg*10*2ses
80kg*10
100kg*10
112.5kg*7
125kg*5
130kg*2
120kg*4
足上げプレスコール
112.5kg*4
110kg*6
足上げナロー
100kg*7
95kg*6
90kg*8
ベンチは下降気味になりました。

バーバルカール
15kg*10
25kg*10
30kg*10
35kg*10
40kg*8*2sets

今日はお疲れモードの練習でした。
明日は、岡山に出張です。
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