ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
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ベンチ  ベンチプレス

あーあー、今日で6連休も半分終わり。
明日、明後日は、次女夫婦と孫達と一緒に車で、大阪に住んでいる長男夫婦と孫に会いに行きます。ついでに、USJにも行って来ます。
大阪市内、無事に運転出来れば良いのですが、運転は次女の旦那に任せます。

ところで、今治市体育館のベンチプレス台ですが、協議用には程遠い規格ですので、先日 今治市役所の体育振興課にベンチプレス台を購入依頼していまして、今朝 体育振興課に確認の為に出向いて行きました。
購入決定して、7月に納入予定だそうです。
さすがに、コスト的にはパワーラインやエレイコを要求し難かったのですが、要望したものだと嬉しいのですが、来てのお楽しみです。

今日は、ベンチ。
5月になると、暖かくなり、一汗かくようになりました。
これで、調子全開になればと。


足付けベンチ
60kg*10*2sets
80kg*8
100kg*6
メイン
122.5kg*6
122.5kg*6
122.5kg*6 7sets出来そうだった。

1セット目の122.5kgです。軌道安定せず。


ダンベルプレス
20kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*8
40kg*6
40kg*7

練習はここまで。
ベンチ始めて6ヵ月の人に少しベンチ指導。
自分のフォームの悪さは分かりにくいのですが、他人のフォームは良く分かります。
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2011/5/5  8:22

投稿者:愛媛のおっさん

パワエリさん、実は市役所の体育振興課には、児玉スペシャルのカタログを渡して、御願いしていますので、多分 このベンチ台を購入してくれている筈です。

これで、使用する人が大事に扱って、パワーが伸びれば、嬉しい限りです。

2011/5/5  8:18

投稿者:愛媛のおっさん

ベンプレ親父様、まだyou tubeの動画アップは出来ないのですが、こちらの動画の方をたまに載せますので、フォーム等改善点があれば、御指摘下さい。

2011/5/3  22:50

投稿者:パワエリ

自分的には児玉スペシャルがお勧めです。
値段も安いのですが、細かい所まで選手の気持ちが行き届いているのでパフォーマンスも上がるのではと思います。

良い台が入るといいですね♪( ´▽`)

2011/5/3  9:01

投稿者:ベンプレ親父

動画アップされましたね。
やっぱりコレが貼ってあるとブログが華やかで楽しくなると思います。

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