ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

連休明けから、急に気温が上昇し、ちょっと練習するだけで、汗をかくようになりました。ということは、体重が落ちやすくなります。
減量を少しずつ始めまして、今日の練習終わって、風呂上りの体重は、85.2kgでした。
4月24日の四国パワーで、87.3kgでしたので、約2kgの減量です。
連休のビールを控えていたら、まだ1kgくらい減量出来たかもしれません。
5月20日の健康診断までには、83kgにしたいです。

さて、今日は、デッド。

50kg*6
90kg*6
130kg*6
メイン
160kg*7
160kg*8
メモリー
180kg*3
まだ、腕で引いているので、高重量になると駄目です。

バーバルシュラグ
90kg*8
120kg*8
140kg*8
150kg*6*2sets

合戸式デッド
140kg*7
140kg*8

クリーン
50kg*7
55kg*6
55kg*6
たったこれだけのクリーンですが、息が上がります。

今日は、これで終了。
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