ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、デッド。
体重も86kgにリバウンド。
パワーは伸びませんが、体重だけは油断すると伸びます。(笑)


デッド
50kg*6
90kg*6
130kg*6
165kg*3
177.5kg*3
177.5kg*4
177.5kg*4

合戸式デッド
145kg*8*2sets

バーベルシュラグ
90kg*8
125kg*8
140kg*8
150kg*6*2sets

次に55kgでクリーンしようとしたら、昨日のカールが効いているのか、前腕と二頭筋が痛くて、出来ませんでした。デッドの時も、握力が持ちませんでした。よわです。
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