ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

最近、練習へのモチが下がり気味です。
秋までの大会まで、ちょっと長過ぎるのかもしれません?
6月20日から、高速道路料金が元通りに戻り休日の1000円がなくなると、県外の大会に行くのも旅費がかさむし、困ったものです。

今日は、久し振りに早朝練習に行って来ました。
8時半に体育館に行くと、さすがにフリーウエイトコーナーは、帰るまで私一人でした。


デッド
デッドフォームを沖縄のH選手のフォームを意識しながら、試してみましたが、長年染み付いた自分のフォームには難しい。
自分の目線は、平行線に近いのですが、H選手のように天を仰ぐ目線にすると、ファーストプルでの力の入れ方が違うようで、重量が増えると、頭の中が混乱。
暫くは、アップでのフォームを意識しながら試していこうと思います。

50kg*6
90kg*6
120kg*6
150kg*3 ここまでは、目線を天に向けていたのですが、上手く引けませんでした。
150kg*6 ここから、何時もの自分のフォームに戻したのですが、朝が早いのか体がぼけています。3set目でやっと目が覚めてきたようです。
150kg*7
150kg*8

合戸式デッド
135kg*6
135kg*8

バーベルシュラグ
120kg*8
130kg*8
145kg*8*2sets

アップライトローイング
15kg*8
17.5kg*8
25kg*8*2sets
17.5kg*8
15kg*8
12.5kg*8

練習後の体重は、86.4kg。リバウンドに要注意の状態です。
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