ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
現状  ベンチプレス

四国地方は、未だ梅雨明けをしていませんが、1週間前ぐらいから、暑くなり、この2,3日真夏日となってします。
これからの練習は、本当に体力勝負です。

ところで、一週間前の18日の土曜日の練習中に腰を痛めました。  
当日の朝、ちょっとお疲れモードでしたが、3種のインターバルを崩さぬように、9時に体育館に行って、デッドから始めたのですが、150kgのワイドデッドで調子が上がらないので、久し振りにナローで2rep目の引く途中で、腰をやってしまいました。
ぎっくり腰では、ありません。背筋下部を伸ばし切った感じです。
当日の夕方、整体で治療をしてもらいましたが、当り前ですが、全快とはいきません。

今は、痛みが癒えてきましたが、仰向けから起き上がる時には激痛が走ります。
スクワットとデッドは、未だ腰が痛く出来ませんが、もう少しの辛抱です。

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2011/6/27  21:10

投稿者:愛媛のおっさん

たいそうべやの二宮さん、アドバイス有難うございます。無理せず、ぼちぼちと調子上げていきます。

ところで、松山たいそうべやの7月1日オープン予定おめでとうございます。
結局、器具の設置等のお手伝いに行かず、おまけに怪我をして、御恥ずかしい限りです。
合同練習の日時が決定しましたら、連絡御願いします。
お祝いに駆けつけます。

2011/6/27  14:20

投稿者:二宮浩祐

完全に怪我が治るまで痛くない部分全部位を丁寧にトレーニングして記録向上させると復帰後メイン種目の記録の戻りが速いですよ。
松山たいそうべやは7月1日オープンです!
7月に愛媛県の合同練習やりましょう!
今回は選手同士で怪我対策を話し合いたいです。

http://taisoubeya.i-yoblog.com/

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