ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

何故か、火曜日は体育館のトレーニングルームは、満室です。
何時ものメンバーが集まっていましたので、スクワットを久し振りに試してみました。

90kg*8
120kg*8
130kg*8
ほぼ、フルスクワットぐらい、お尻を落して、出来ました。
明朝の腰の状態を判断して、スクワットとデッドの練習を開始します。
スクワットは、辛いですが、やっぱり楽しいです。
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