ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
大丈夫でした  

一昨日のスクワットの後遺症が腰に来るのかと心配でしたが、昨日も今日も大丈夫でした。
デッドは、少し怖いですが、軽い重量から、やってみます。

ベンチだけは、軽い重量からサイクルをやり直しています。
明日は、ベンチサイクル4でこんな感じでやります。

97.5kg*8*2sets(足付け、止めあり)
107.5kg*4*1sets(足付け、止めあり)
87.5kg*6*2sets(足上げ、止めあり)
77.5kg*8*2sets(足上げ、ナロー、止めあり)

このサイクルは、ケンタロウさんのを参考にしました。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ