ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&デッド  ベンチプレス

一年程前から、今治市体育館にベンチプレス台の購入を御願いしていましたが、やっとトレーニングルームに1台設置されました。
児玉スペシャルを御願いしていましたが、全く違うSENOHというメーカーのもので、定価が22万円余りするものです。
当然、JPA規定の公式ベンチプレス台の寸法とは、違います。
新品ですので、文句は言えませんので、工夫して使います。

クリックすると元のサイズで表示します

今日は、河野さんとベンチとデッド


ベンチも佳境に突入です。
ノルマ達成が厳しい。
ベンチサイクル8
107.5kg*8
107.5kg*7.5 足付け、止め有り、2set目アカン
117.5kg*4 足付け、止め有り
97.5kg*6*2sets 足上げ、止め有り
87.5kg*8*2sets 足上げ、ナロー、止め有り

るんるん気分のサイクルが、地獄です。
河野さんと一緒にしているので、何とかやれている感じです。

デッド
60kg*6
100kg*6
130kg*6
150kg*6
160kg*5 少し余裕がオナラが出て、終了

バーベルシュラグ
100kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*8

今日は、これで終了。
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