ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワットサイクル(1)  スクワット

今日の練習後、帰宅すると丁度、世界陸上のハンマー投げの決勝を放映していまして、室伏選手の優勝した投てきが見られて、感激しました。
36歳になっても進化する肉体、自分も見習って頑張りたい。

今日は、スクワットサイクル(1)
体育館は、まだ蒸し風呂状態で、スクワット1セット目で汗びっしょり。
気持ちで負けて、セット目標に届かず。


50kg*8
90kg*6
135kg*6 もうこれで重たい
150kg*6
160kg*2
160kg*3
170kg*1
バー滑り止めのテープを忘れて、バーが肩で滑ってしまって、駄目でした。
言い訳ですが。

カーフレイズ*5sets

レッグエクステンション*3sets

レッグカール*2sets

今日は、これで終了。
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2011/8/31  10:51

投稿者:愛媛のおっさん

返事が遅くなり申し訳ございません。
二宮さんのブログに書込みしました。

2011/8/29  23:34

投稿者:たいそうべや二宮です。

180挙がりませんでした。くやしー。
ブログに動画載せてます。
http://taisoubeya.i-yoblog.com/e450746.html

http://taisoubeya.i-yoblog.com/

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