ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル(3)  ベンチプレス

8月も今日で終わりということは、私の59歳の誕生日です。
来年は、還暦。気持ち的には、まだ40歳半ばのつもりですが。(笑)
精神的に老け込まないように明るく生きたいですね。

ところで、昨日の朝から左目が少しばかり赤くなっていましたが、今朝は赤くなり、目が腫れ上がり、半分ぐらいしか開きません。
やにっぽく、うっとしいです。明日もこのままだと、病院に行こうかと思います。

さて、今日は、ベンチサイクル(3)

足付け
60kg*10
80kg*8
100kg*6
メイン
110kg*8
110kg*8
120kg*5
130kg*2
足上げ
105kg*5
足上げナロー
100kg*5
90kg*6
後半はバテました。

自重ディップス 10reps*3sets

トライセップスプッシュダウン 3sets

練習後、風呂上りの体重は、85.6kg。しっかりと元に戻りました。
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