ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&スクワット  ベンチ&スクワット

今日から、4月末にある四国パワーに向けて、3種の練習をぼちぼちと始めます。

ところで、昨晩か早朝か分かりませんが、またしても雪が降り、少しばかり雪が積もりました。
そのお陰で、治りかけた風邪がぶり返しました。
この風邪、一ヶ月続いています。

さて、先ずはベンチから。

足上げナローです。
70kg*6
90kg*6
110kg*5
120kg*5
130kg*2
130kg*2
120kg*5
120kg*5

そして、久しぶりのスクワット
100kg*8
110kg*8
130kg*6
150kg*5
150kg*5
160kg*1
175kg*1

今日は、これで終了。
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2012/12/6  15:49

投稿者:ナイキ スニーカー

応援しています!! 頑張ってね (=⌒▽⌒=)

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