ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

昨日の岡山出張は、車で行ったのですが、暑いのでエアコンを入れっ放しだったので、風邪を引いてしまいました。
鼻風邪で、鼻水だらだらです。
体調最悪ですが、練習だけはと今日はベンチ。


足付け、ワイド
60kg*6
90kg*6
110kg*3
120kg*2
130kg*1
140kg 潰れ、重たい、眠たい
130kg*2
足上げ、ワイド
110kg*6
130kg*1
130kg*1
足上げ、ナロー
110kg*4

コロコロして、終了。

今日は、森田さんと一緒にベンチをしましたが、130kg*5repsをして、調子を上げています。
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