ベンチ ベンチプレス
昨日の岡山出張は、車で行ったのですが、暑いのでエアコンを入れっ放しだったので、風邪を引いてしまいました。
鼻風邪で、鼻水だらだらです。
体調最悪ですが、練習だけはと今日はベンチ。
足付け、ワイド
60kg*6
90kg*6
110kg*3
120kg*2
130kg*1
140kg 潰れ、重たい、眠たい
130kg*2
足上げ、ワイド
110kg*6
130kg*1
130kg*1
足上げ、ナロー
110kg*4
コロコロして、終了。
今日は、森田さんと一緒にベンチをしましたが、130kg*5repsをして、調子を上げています。
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鼻風邪で、鼻水だらだらです。
体調最悪ですが、練習だけはと今日はベンチ。
足付け、ワイド
60kg*6
90kg*6
110kg*3
120kg*2
130kg*1
140kg 潰れ、重たい、眠たい
130kg*2
足上げ、ワイド
110kg*6
130kg*1
130kg*1
足上げ、ナロー
110kg*4
コロコロして、終了。
今日は、森田さんと一緒にベンチをしましたが、130kg*5repsをして、調子を上げています。
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