ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド&ベンチサイクル  ベンチ&デッド

ファイトクラブの中嶋さん、山口のMさん、林さん、今日は大変な事が発生しました。

18時半頃、体育館へ行くと、丁度 森田選手がベンチアップを終えて、メインセットを開始。
先ずは、145kg*1reps軽くクリア。
次に、155kg。てっきり、150kgかと思っていましたら、155kgでした。
これも、何と問題なくクリアし、自己記録更新。
そして、157.5kgもじわじわとクリアし、再度 自己記録更新。
さすがに、次の160kgは惜しくも潰れました。
全て、セルフラックアウトです。
強くなりました。

ところで、今日帰宅すると、JPAより4月の四国パワーでの日本記録認定証が届いていました。

クリックすると元のサイズで表示します


さて、今日からサイクル開始です。

デッドサイクル(1)
50kg*6
90kg*6
130kg*6
メイン
140kg*8
140kg*8
メモリー
150kg*6
180kg*3

バーベルカール
90kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*6
150kg*6

足上げナローベンチサイクル(1)
90kg*8
メイン、プレスコール
100kg*8
100kg*8
100kg*8
メモリー
110kg*6

明日は、所用で練習はパス。
明後日は、又しても日帰り東京出張で、なかなか練習インターバルが守れません。
3



2012/7/10  12:37

投稿者:愛媛のおっさん

K村さん、バーベルシュラグがバーベルカールと間違えていました。(笑)

ブログのタイトルが変わるどころか、現状維持が精一杯です。

K村さんの肩の怪我が早く治れば良いですね。

2012/7/8  23:49

投稿者:K村

ブログのタイトルが変わる日も近いですね。
おめでとうございます。
60歳近くになっても
続けていれば戻ってくるんですね。

先輩の数字は今の僕には希望です。


http://ameblo.jp/full-con/

2012/7/4  18:49

投稿者:森田

愛媛のおっさんさん、山口のMさん、林さんコメントありがとうございます!

エブリベンチの3日目で157、5キロが挙がったんですけど、この日は何故か最初から体がものすごく柔らかくて肩甲骨の寄せもバッチリ決まるしで、力がみなぎっていて奇跡がおきました(^o^)
しかし次の日にはまた150キロがギリギリになってたのですぐに元に戻ってしまいました(^_^;)

でもあんな奇跡の日が突然あるとベンチが楽しくてしょうがなくなりますね!
これからも日々コツコツと頑張ります(^^ゞ

2012/7/4  14:36

投稿者:岩国の林

マジっすか!!!
157.5kgっすか!!!
どうしたら短期間でそんなに伸びるんでしょう?
森田さん凄過ぎですよ

2012/7/3  22:33

投稿者:愛媛のおっさん

山口のMさんも、いずれは日本記録更新を果たすと思います。

若者に負けずに、頑張りましょう。

2012/7/3  0:55

投稿者:山口のM

愛媛のおっさん様、

お疲れ様です。日本記録認定証の授与おめでとうございます。私もいつかはと思ってますが中々難しいです。

森田さんの伸びは凄いですね。H氏も驚くことでしょう。彼もまだまだ伸びしろがあるので頑張るはずです。

出張は気をつけて行ってください。
今後もよろしくお願い致します。

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