ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けワイドベンチサイクル(3)  ベンチプレス

今日は、カンカン照りで蒸し暑い。
暑い時は、朝のうちに練習ということで、9時に体育館へ。
既に、有馬選手がベンチのアップをしていたので、一緒にベンチ。
一人でなくて、良かった。


足付けワイドベンチサイクル(3)
50kg*8
70kg*6
90kg*6
110kg*5
132.5kg*3
140kg*1
150kg*1
久し振りに150kgが挙がりました。
少しは、サイクルの効果が出ているのかな?
メイン
115kg*8
115kg*8
115kg*8
メモリー
125kg*5
今日までは、メイン8reps出来ましたが、次回から厳しい。

バーベルカール
15kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*8
40kg*6*2sets

コロコロして終了

練習後の体重は、86.5kg。
米軍基地パワーが終わるまでは、この体重を維持する予定です。
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2012/7/17  22:22

投稿者:愛媛のおっさん

とかおさん、練習開始されたようですね。
これから、ますます暑くなりますから、焦らず頑張って下さい。

定期的に大会に出場しないと、モチが上がらないので、
米軍基地パワーに出場しようと練習始めました。
しかし、この暑さには、閉口します。(笑)

2012/7/16  23:21

投稿者:とかお

愛媛のおっさんさん
こんばんは!

暑い中、練習お疲れ様でした!
私もようやく練習を再開させました

道は長いですが、しっかりやっていくつもりです

>米軍基地パワーが終わるまでは
大会があるんですね
お疲れ様です

普段の練習の成果を存分に出し切ってくださいね
p(^−^)q押忍

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