ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドサイクル(5)  デッドリフト

日本時間の早朝、ロンドンオリンピックの開会式があり、目が離せない競技が目白押しです。テレビに噛り付きの毎日になりそうです。
ということで、未だ競技が始まっていない朝のうちに練習。
それにしても、暑いです。
昨晩は、疲れ過ぎて熟睡出来ませんでした。

今日は一人で、デッドサイクル(5)

90kg*6
130kg*6
150kg*3
メイン
160kg*8
160kg*7 左手が外れる。
メモリー
180kg*1 全然引けません。

昨晩ベンチしましたが、今日もナローで
足上げナローベンチサイクル(6)
50kg*8
70kg*6
90kg*6
100kg*6
メイン
112.5kg*5
112.5kg*5

気が乗らず、少しだけスクワットへ
90kg*6
130kg*5
150kg*3
160kg*1

重たいし、暑過ぎる。
今日は、中途半端な練習になってしまいました。
反省。
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