ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

先週の24日の金曜日は、日帰り東京出張でした。
それにしても、ビルだらけの東京は暑い。
おまけに、松山ー東京間の飛行機は結構乗客が多く、始発便と最終便・最終前の便は、満席で、狭いシートに小さくなって座っているので、疲れます。

翌日の土曜日は、ゆっくりと自宅で休息。

昨日の日曜日は、次女夫婦、孫達と渡船で20分くらいの島に釣りをしてきました。
この島は、ウエイトトレーニングを始めるまでは、釣りにのめり込み毎週と言っていいくらい釣りに通った島でした。
当時は、色んな大物を釣り上げて楽しみましたが、今は魚も減ったようです。
雑魚ばかしですが、46匹釣りました。
久し振りに釣りを楽しんできました。
カメラを忘れて、写真撮れませんでした。残念。
日焼け防止をして行きましたが、耳だけが日焼けして痛いです。
日中の釣りは疲れます。今日はくたくたでした。


というわけで、今日練習休もうかと思いましたが、3日間も練習していないので、体育館へ。
丁度、森田選手がベンチを始めた所なので、一緒にベンチ。
まだ、サイクル考えていないので、森田選手のメニューに合わせて練習しましたが、疲れた体には厳しい練習でした。

足上げワイドベンチ
60kg*8
90kg*6
110kg*5
130kg*2.5
130kg*2
ここから足付け
130kg*3
130kg*3
130kg*2
再度、足上げに変更
120kg*1
120kg*1
120kgは、気持ちが切れてしまい、駄目でした。
110kg*7
110kg*5

バーベルフロントプレス
30kg*6
40kg*6
50kg*5*2sets

今日は、これで終了。
疲れました。
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