ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド&ベンチ  ベンチ&デッド

3日間も練習を休んだので、今朝 体育館へ。
知り合いの二人が、練習中でした。
そのうちの一人は、この6月頃からベンチをやり始めまして、当初は70kgが7,8回でしたが、
今は100kgを5,6回まで出来るようになりました。
練習の賜物です。

夏は異常に蒸し暑い体育館のトレーニングルームでしたが、さすがにこの時期になると、少し汗ばむ程度で、練習もやりやすくなりました。

これで、パワーが伸びれば言う事なしですが。

今日は、デッドとベンチ。


久しぶりのデッド
90kg*6
130kg*6
150kg*6
170kg6
180kg*4
190kg*2
190kg*1

190s引けたので、良しとしますか。

足上げワイドベンチ
50kg*8
80kg*8
100kg*6
120kg*3
130kg*2
110kg*8
110kg*7
110kg*7

腹筋、ストレッチして終了。

練習終えて、昼飯を済ませて、テレビを見ていたら、やはり直ぐに眠ってしまった。
やはり、疲れはとれていなのかも。
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