ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド&ベンチ  ベンチ&デッド

3連休の初日、二日目と天気は悪かったのですが、今日は日差しが照り、洗濯物が乾くいい天気です。天気良ければ、気持ちも晴れます。

ところで、近畿パワーのデッド第三試技で腰を痛めまして、少しはましになってきたので、今朝 体育館へ。


先ずは、デッドから。
50kg*6
90kg*6
さすがに、この重量だと軽いので、腰もどういうこともありませんが、
120kg*6 で重たい。
150kg*4 腰がつらい。
170kg*1 これが目一杯です。この腰、治るのか?
150kg*1
150kg*2

無理せず、デッド終了。

次に足上げワイドベンチ
50kg*8
80kg*6
100kg*6
120kg*3
130kg*3
135kg*1
140kg*1
140kg*1
130kg*3
122.5kg*4
110kg*7

腹筋して、1時間で終了。
0



コメントを書く


名前
メールアドレス
コメント本文(1000文字まで)
URL





AutoPage最新お知らせ