ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨日のデッドは不調というか腰が不調。
しかし、中国・五県パワーまで2週間ですので、練習出来るだけはやらねばと、今日はスクワット。
無理やっているように思われますが、体を壊すような高重量はやっていませんというか、無茶はしていません。
今度の大会は、今年最後の大会ですので、楽しんで来ようと思います。


スクワット
50kg*6
95kg*6
110kg*6
130kg*6
150kg*3 回数は出来ませんが、お尻はしっかり下げています。
160kg*1
170kg*1
160kg*1
150kg*3
130kg*6

たったこれだけですが、昨日のデッドよりは腰はましでした。

腹筋して終了。

肝心の体重ですが、この3連休で、娘夫婦達と飲み過ぎたので、減量は諦めました。
反対に開き直って、体重を増やせるだけ増やそうと気持ちが軟弱になっています。(笑)
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