ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

明日11月28日19時半頃から私が練習している今治市体育館で今年第5回ベンチプレス記録会を開催します。
参加記念として盾を贈呈します。勿論、参加費は無料です。
今治パワーリフティングクラブ主催です。
15名の参加者予定です。どんな記録が出るか楽しみです。
次は、パワー大会も開催したいです。



そんな訳で、明日は裏役に徹し、練習出来ませんので、今日はベンチ。
これで、3連荘の練習になり疲れ気味です。

腰も相も変わらずですので、足上げです。
足上げワイドベンチ
久し振りに安野さんとベンチ。

55kg*8
75kg*8
100kg*6
115kg*6
130kg*4
140kg*2
135kg*1
疲れている割には調子良さそうなので、145kgにと思ったつもりが、135kgに間違えていました。軽過ぎると思いました。(笑)
145sにセットしましたが、気持ち切れてべた潰れでした。
145kg×
120kg*5

足上げナローベンチ
60kg*10
70s*8
80kg*8
90kg*8

今日は、これで終了。
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