ベンチ ベンチプレス
明日11月28日19時半頃から私が練習している今治市体育館で今年第5回ベンチプレス記録会を開催します。
参加記念として盾を贈呈します。勿論、参加費は無料です。
今治パワーリフティングクラブ主催です。
15名の参加者予定です。どんな記録が出るか楽しみです。
次は、パワー大会も開催したいです。
そんな訳で、明日は裏役に徹し、練習出来ませんので、今日はベンチ。
これで、3連荘の練習になり疲れ気味です。
腰も相も変わらずですので、足上げです。
足上げワイドベンチ
久し振りに安野さんとベンチ。
55kg*8
75kg*8
100kg*6
115kg*6
130kg*4
140kg*2
135kg*1
疲れている割には調子良さそうなので、145kgにと思ったつもりが、135kgに間違えていました。軽過ぎると思いました。（笑）
145㎏にセットしましたが、気持ち切れてべた潰れでした。
145kg×
120kg*5
足上げナローベンチ
60kg*10
70㎏*8
80kg*8
90kg*8
今日は、これで終了。
0
参加記念として盾を贈呈します。勿論、参加費は無料です。
今治パワーリフティングクラブ主催です。
15名の参加者予定です。どんな記録が出るか楽しみです。
次は、パワー大会も開催したいです。
そんな訳で、明日は裏役に徹し、練習出来ませんので、今日はベンチ。
これで、3連荘の練習になり疲れ気味です。
腰も相も変わらずですので、足上げです。
足上げワイドベンチ
久し振りに安野さんとベンチ。
55kg*8
75kg*8
100kg*6
115kg*6
130kg*4
140kg*2
135kg*1
疲れている割には調子良さそうなので、145kgにと思ったつもりが、135kgに間違えていました。軽過ぎると思いました。（笑）
145㎏にセットしましたが、気持ち切れてべた潰れでした。
145kg×
120kg*5
足上げナローベンチ
60kg*10
70㎏*8
80kg*8
90kg*8
今日は、これで終了。
0